Salud y Bienestar No Further a Mystery
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La principal función de las vitaminas consiste en actuar como precursoras de coenzimas y sustancias que catalizan las reacciones químicas del organismo.
El Ginseng es reconocido por ayudar a mejorar el rendimiento fileísico y psychological, por fortalecer las defensas y por proteger el corazón.
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‘Sin embargo, hasta un tercio de la población tiene un polimorfismo genético que les dificulta la absorción eficiente del ácido fólico’.
En este artículo nos centraremos en los multivitamínicos que solo contienen vitaminas y minerales.
Folato: ‘El folato contribuye a la salud de los glóbulos rojos, al metabolismo energético typical y a los neurotransmisores del cerebro, por eso es importante incluirlo en tu rutina de multivitamínicos’, dice Sharafi.
¿Los multivitamínicos se metabolizan y absorben de la misma manera que los micronutrientes que contienen los alimentos?
“El colágeno está compuesto por tres cadenas de tipo helicoidal, es decir, como un resorte, y cada una de estas cadenas tiene aproximadamente 1400 aminoácidos. En el estómago y el intestino, todas las proteínas, incluidas el colágeno que se consume en alimentos reales y en estos suplementos, son digeridas por enzimas llamadas Peptidasas, para ser separados en aminoácidos para poder ser absorbidos por las células intestinales”, detalla.
Las vitaminas deben ingerirse a través de la dieta para evitar deficiencias, pero no hay ningún alimento que contenga todas las vitaminas, por lo que es necesario la combinación de los distintos grupos de alimentos para estar bien nutridos y cubrir los requerimientos de estas sustancias.
Los profesionales de la salud son quienes deben recomendar, supervisar y evaluar la necesidad de tomar suplementos. Salud Natural Foto Shutterstock.
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understand some great benefits of vitamin B, how deficiencies can have an impact on your health, and which foods are great sources.
Sin embargo, en el mismo artículo se hace mención de que en la infancia, adolescencia, embarazo, lactancia y en la tercera edad o bien en el caso de deportistas de alto rendimiento o ante la presencia de algunas enfermedades es necesario complementar la dieta con multivitamínicos.
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